我活不下去了。救救我。

      你这种情况是需要去当地的精神卫生中心就医的，在医生的指导下对症治疗，可以适当的吃药，配合心理治疗，自己更需要去调整，每当出现一些负面情绪的时候，不要用这种极端的伤害自己的方式去宣泄，可以在家里放一个充气不倒翁，用击打不倒翁的方式宣泄你的负面情绪，也可以听听舒缓的轻音乐，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，顺其自然的去生活，对自己多一些接纳认可。

      病情分析：根据您描述的问题，自残，想死，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。指导意见：建议您平时培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，不要做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦。不开心的时候要多和朋友家人倾诉，不要憋在心里。多做户外运动，如散步，跑步等。