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2020-04-03 14:11:38 我要投诉
根据你的描述，想减肥的话，明天两次运动坚持下去会有效果的。但是要控制饮食，首先少吃油腻的油炸食品，肥肉、动物内脏、甜食及含糖饮料等高热量食品。晚上少吃，可以吃一些蔬菜水果。
2020-04-03 14:02:50 我要投诉
病情分析：
你好，你身体体重过重，早晨起床跑步，跑多长时间呢？白天应该适量运动的，还需要进行饮食控制才能达到减肥目的。
指导意见：
建议你减肥是一个长期进行的过程，必须进行饮食控制与体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，不吃甜食，零食，不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃。
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