26岁血脂3.8，能否运动降脂。

      血脂增高，容易引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，需要饮食调节，适当运动锻炼，减肥，减少高胆固醇食物摄入，增加植物纤维摄入，戒烟限制饮酒，可以配合调脂药物治疗

      你好，你的这种情况首先要控制住饮食，不要吃过于油腻的，不要吃垃圾食品，不要喝饮料，不要喝酒，饮食上以七八成饱为宜，一定要坚持运动，运动不一定强度太大，但是每天至少要持续在半小时以上，一小时最好

      病情分析：
      降血脂，首先要注意改善生活方式。平时饮食上，要注意低脂饮食，尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。如果喝奶粉，尽量选用脱脂奶粉。平时要注意控制体重，把体重指数控制在24以内。
      指导意见：
      适当的有氧运动是完全可以降低血脂的，运动疗法对于高血脂的治疗是重要组成部分，并且应与饮食治疗相互配.合，并长期坚持，否则体重不易下降，或下降后又回升；运动应选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、太极拳，并且要循序渐进，运动方式，需要根据个体差异，综合运动时间、运动频次、运动强度合理制定运动计划，运动疗法必须循序渐进，持之以恒。
      以上是对“26岁血脂3.8，能否运动降脂。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！