健康咨询描述: 原来就感觉自己有一些轻微的强迫症,可是最近好像加重了。强迫思维总是让我去想一些根本不可能发生的事或是毫无意义的事,但是总是控制不住自己的想法,甚至有些焦虑。我想询问一下有什么自我诊疗的好方法吗?谢谢
病情分析:
你好,看了你的描述,你现在出现的症状的确属于强迫思维,是不是学习压力太大了,自己有些着急。
指导意见:
根据你的描述,你这个年龄处在青春期,学习压力很大,患抑郁症的很多,你这种症状属于强迫性思维,自己感觉很烦,不知道你的学习情况怎么样,是否爱运动,建议出现症状的时候出去运动运动,转移一下注意力。
长时间不去想焦虑的症状就消失了,可有时候又控制不住自己的想法。遇到这种情况请问该怎么办呢?我最近很担心,原来还没有出现过这种情况
别担心,精神放松会好很多。
病情分析:
目前你的这种情况来看,确实有一些焦虑或者强迫的行为,长此以往,会影响到你的正常的生活,学习等等相应的问题都会发生
指导意见:
目前你的年龄,正好通过这种心理沟通或者改变认知的方式方法改善你的这种症状,提高对一下社会生活事务的正确的认识,这是正常的过程,无名的担忧,确实是没有必要
那怎样才能有效的彻底克制自己的想法和强迫思维呢?谢谢
提供对一些事情的客观认知。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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