23岁腰痛怎么办，怎么保养啊

      腰痛的原因很多，有腰肌劳损，椎间盘突出，脊柱炎，韧带炎，首先注意休息，最好是睡硬板床，同时多做热敷，多做理疗，适当的锻炼腰背部的肌肉力量，比如燕子飞，五点支撑。

      病情分析：
      你好，请问你是从事什么工作？是否有外伤？如何引起的腰痛？这种情况多长时间了？有没有做过哪些检查？
      指导意见：
      那你去正规公立医院的骨科或普外科做一个详细的检查，腰椎CT检查一下腰间盘和腰椎骨质情况，确诊后对症治疗，如果是外伤导致的，需要制动平躺硬卧，腰围护理也可以局部按摩理疗热敷治疗

      病情分析：
      可能是受凉劳累或者睡眠姿势不当等原因导致腰肌劳损引起的上述症状，需要详细检查，明确诊断。
      指导意见：
      建议注意休息，减少活动，避免受凉劳累，给予局部热敷按摩，也可用红外线灯灯烤，每天两次，每次20分钟左右，尽量减少弯腰动作，通过上述治疗，若症状不见好转到当地正规医院骨科就诊，做腰椎磁共振检查，明确诊断。
      以上是对“23岁腰痛怎么办，怎么保养啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！