肚子有游泳圈，有肉，有什么办法减

      减重您还是要注意科学一些，可以通过合理的饮食再加上适度的体育锻炼，来达到减重的效果，一定要避免过度的节食或者是应用一些减肥的药物，以免给身体造成不良的影响。
      

      这种情况是由腹部赘肉引起的。应该严格控制饮食，千万不要吃含蛋白质和脂肪高等过于油腻的食物，平时要多跑步，做仰卧起坐或俯卧撑以及摇呼啦圈等运动，能够逐渐地把腹部的赘肉去掉。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，您现在腹部有赘肉，想减肥去掉腹部多余的肉肉。
      指导意见：
      建议您不要有心理负担，把心态调整好，清淡易消化饮食，多喝水每天最少两千毫升的水，多吃水果蔬菜，每天早晨吃饱，中午七八分饱，晚上不吃或是少吃，额外每天不少于四十分钟有氧运动，坚持锻炼，效果可能会好点，也可以考虑去当地正规医院看中医，通过针灸推拿减肥。
      
      以上是对“肚子有游泳圈，有肉，有什么办法减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你肚子上有赘肉堆积，一般是由于长时间久坐不动，缺乏运动，不良饮食导致的，需要及时加强腹部运动，同时改变生活及饮食习惯。
      指导意见：
      建议你日常饮食中要避免碳酸饮料摄入，可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量较低的食物代替主食，多吃蔬菜和水果，多喝水，同时每天做仰卧起坐或平板支撑的方式来帮助消耗腹部脂肪，每天还可以坚持慢跑等有氧运动，一定要避免久坐不动。