我怀疑我有抑郁症，或者是有点焦虑

      病情分析：
      根据您描述的问题，情绪低落，悲伤持续很久，对未来充满失望，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
      

      病情分析：
      情绪低落，对未来不抱有希望，经常幻想自己生病等，现在看是存在一些抑郁表现的情况。
      指导意见：
      目前看，你的问题还不是很严重，所以需要尽快干预治疗的，能够医院精神科面诊检查治疗最好。另外就是多培养兴趣爱好，提高自信心，看看喜剧之类的影视，听听音乐，外出走走散散心等方式调节情绪。