每天摄入350k运动消耗240k能瘦吗
女 | 29岁 悬赏3个健康币
2020-04-09 21:57:01
3人回复
来自济南市
健康咨询描述： 现在每天摄入350k左右，减脂操就是暴汗那种，软件提示大约消耗200k左右，这样坚持下去，能起到减肥的作用吗？
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医生回复区
2020-04-09 22:02:45 我要投诉
病情分析：
你好：按照你的描述你现在正在减肥运动，摄入热量350K，运动消耗200，人体维持正常生命活动也需要热量。
指导意见：
建议：如果能持之以恒的运动，控制饮食体重会减轻的。可能开始体重减轻较多，持续一段时间体重会稳定。减肥主要控制饮食，如果饥饿难忍可以采用水煮绿色蔬菜补充，绿色蔬菜不会引起肥胖。
2020-04-09 22:16
匿名追问
体重现在就稳定了，好几天没掉秤了怎么办？刚开始确实掉的挺快的
2020-04-09 22:23医生回答：
你好：可能人体自身调节代谢平衡，你可以适当增加运动量。不过看看你是否超重，如果体重在正常范围即可。
2020-04-09 22:04:27 我要投诉
你好，你这样能坚持的话肯定能瘦的。其实减肥是个循序渐进的过程，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
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