L3-4，L4-5，L5-S1椎间盘突出伴变性

      建议吃点活血化瘀的药物配合腰椎牵引、按摩、理疗进行对症治疗。如果效果不好的话就要考虑行手术治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼，虾，骨头汤。
      

      这个是腰椎间盘突出症的症状以及影像学表现。先为您提供点腰椎间盘突出症综合保守治疗的建议以及日常生活的注意事项。您可以在腰部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，热敷、按摩、牵引、针灸等辅助治疗也有一定作用。经过治疗以后，症状可以缓解或者是消失，但突出的椎间盘不会再回去了，所以平时还必须继续保护腰椎间盘，减少发作。要避免久坐久立，注意卧床休息，避免受凉，避免长时间弯腰工作，避免搬重物，避免睡沙发软床。如果突出特别多保守治疗无效可以考虑手术治疗。
      

      椎间盘的问题已经很明确，黄骨髓化的情况不要过于担心，可以理解为一种退行性的变化是不需要过于担心这方面的问题的，正常生活就可以，目前需要治疗的主要还是椎间盘突出的情况，需要到脊柱科或者是骨科进行专业的治疗。
      
      以上是对“L3-4，L4-5，L5-S1椎间盘突出伴变性”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！