运动完小腿一直酸痛怎么办？

女 | 14岁 2020-04-11 08:30:50 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：疫情在家待了两个多月都没怎么运动，前天体育课就做了些简单的运动像高抬腿这种，然后昨天醒来右边小腿就特别酸痛，左边不痛就右边痛，请问怎样可以快速不痛？

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丁钰 枣庄市胸科医院副主任医师擅长: 原发性支气管肺癌,支气管哮喘,消化性溃疡,支气管炎帮助网友：23237

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2020-04-11 08:38:26

这两个月居家隔离没有运动，前天体育课做了高抬腿的运动出现右侧小腿酸痛，与长时间不运动的关系。不必担心，注意休息会逐渐恢复的，平常适当运动，循序渐进，运动后就不会出现肌肉酸痛。

刘德震长春红星医院副主任医师擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血帮助网友：145559称赞：3602

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2020-04-11 08:32:36 我要投诉

你好！根据你说的症状疫情在家待了两个多月都没怎么运动，前天体育课就做了些简单的运动像高抬腿这种，然后昨天醒来右边小腿就特别酸痛，左边不痛就右边痛，有可能是由于突然运动过量导致的，也有可能是有拉伤了，疼痛明显可以先用一些解热止痛药物比如芬必得，做做按摩理疗热敷等等看看。

2020-04-11 08:33 ask86863960f8 追问

是热敷还是冷热交替敷？

2020-04-11 08:37医生回答：

你好！如果按照中医说法酸痛可以做热敷，红肿疼痛可以冷敷。

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林永吉龙田卫生院医师擅长: 消化道疾病：肠胃炎,胃十二指肠溃疡帮助网友：46771称赞：1411

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2020-04-11 08:42:31 我要投诉

      病情分析：
      出现这种现象有两种可能性，第一种可能性是因为急性肌肉酸痛引起的，第二种可能肌肉拉伤引起的。
      指导意见：
      如果是在运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种情况是属于急性肌肉酸痛。如果是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，肌肉痉挛、僵硬等症状。考虑是肌肉拉伤引起的。
      以上是对“运动完小腿一直酸痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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