很想得到帮助，希望医生的提议。

      请问你目前习惯了什么，是否影响生活或者工作呢？请详细描述一下病情，同时建议加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点，从事力所能及的工作充实一下自己比较好
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，您说的情况已经好几年了，由于长期坚持，已经形成了习惯，自己已经难以控制，想求助医生给予帮助。
      指导意见：
      由于描述的不是很具体，不知是什么行导致您纠结。如果是手淫的行为，不要过于担心，到了一定的年龄性生理发育成熟，一周1至2次的手淫行为属于正常的生理需求，如果超过这个度，就要靠自己的毅力，学会转移注意力，适当的控制这种行为，不然会影响身心健康的。