自己感觉发热。体温36.2度。睡觉脑门出冷汗。

      手脚都热出现体温升高、发烧的情况是由于在发烧的时候，人体的体温调节中枢会有一些异常，体温调节功能的异常导致体温异常升高，因此要做更多的散热活动来帮助调节体温，所以人体的皮肤表面是发烧、发热、发烫的，在体温降至正常之后就有所好转，此时可以使用物理降温的方式，例如退热贴或者温水擦浴等来帮助降温。如果发烧体温比较高的话还可以使用一些退烧药物，例如口服布洛芬或者对乙酰氨基酚来进行治疗。一般来说手脚都热以及出现体温升高可能是风热感冒引起的，如果是风寒感冒引起的发烧多是出现畏寒、怕冷、手脚发冷的情况。
      

      根据你发送的舌苔，舌淡有齿痕，苔白腻，是明显的脾肾阳虚，寒湿内盛的表现，自己感觉身体发热，应该是阳气亏虚，虚阳上浮引起的，我觉得你这种情况可以吃点桂附地黄丸，同时加少许知柏地黄丸，知柏地黄丸吃正常量的1/4就可以，如果身体不感觉发热了，只是桂附地黄丸就可以。如果不缓解，可以在当地找一个好一点的中医大夫，开点汤药试试。

      病情分析：
      考虑是不是心理因素的关系呢？看着舌苔白的哈，应该是风寒感冒
      指导意见：
      不要太着急哈，可以服用一些治疗风寒感冒的药物，应该很快就会好的，饮食方面呢，暂时注意禁忌油腻的东西
      
      以上是对“自己感觉发热。体温36.2度。睡觉脑门出冷汗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！