长高怎么长高19岁了

      19周岁时身高增长接近或已经停止，男性骨骺闭合年龄一般在18-20周岁，骨骺闭合提示身高增长停止。可以先确定骨骺是否闭合，骨骺未闭，均衡营养、充足的夜间睡眠及适当的有氧运动有利于身高增长；骨骺已闭则身高不能再增长。
      

      19岁要看，你的骨骺线是否完全闭合，需要到医院做一下下肢长骨端的x线片，如果骨骺线没有完全闭合，还有长高的空间，建议保证均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动和愉快的心情，适当的补充钙剂。
      

      病情分析：
      人体一般，在18岁之后，长高的可能性就不太大了，可以去医院拍片，检查一下骨骺线有没有完全闭合？如果没有完全闭合，就能再长高
      指导意见：
      想要长高的话，得注意多吃富含优质蛋白质和钙元素的食物，比如瘦肉鱼虾豆腐鸡蛋之类，每天都做跑跳运动，比如跳绳，打球，夜间休息，一定要充足，夜间是人体分泌生长激素旺盛的时候
      
      以上是对“长高怎么长高19岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！