不想去上学，心里觉得很烦躁
女 | 14岁 悬赏3个健康币
2020-04-13 06:30:45
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健康咨询描述： 初三上学很紧张，每天在学校待12小时，写作业也要写到凌晨，根本没时间睡觉，越来越不想上学，还请假不去学校，每天会担心自己得病，我是不是有厌学心理了啊
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医生回复区
2022-08-25 17:52:04 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，你能来这里做咨询也说明你并不是真的厌学。
指导意见：
每天担心自己得病，这也是一种焦虑情绪在作祟，因为焦虑会导致你写作业的效率降低了，目前这几个月应该是在家里上网课吧！在家里上网课，反而有很多缺点，不能面对老师和同学们，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，提高写作业的效率，达到身心放松下来，强身健体预备起的，第三当你感觉心烦气躁的时候就闭上眼睛做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，坚持做个对你会有很好的效果的。
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