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长期心情压抑怎么回事？

女 | 19岁 2020-04-13 17:14:30 1人回复来自

健康咨询描述：平时跟人说话紧张，大部分时间不怎么或者很少跟人交流，出门感觉压抑走路不自在，总是想没意义的事反复想然后容易钻牛角尖一件事想来想去不断怀疑推翻，到人多的地方紧张也不敢和人交流表现自己，心理没有安全感总是担心紧张恐惧，对社会也有恐惧感，我这是怎么了？

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刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

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2023-01-02 06:42:06 我要投诉

      病情分析：
      与人说话紧张，不敢和人交流，这是焦虑情绪的表现。不想和人交流，容易钻牛角尖，是抑郁情绪的表现。
      指导意见：
      给你一些改善方法：尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。也可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它。坚持一段时间，抑郁情绪会得到一定改善。

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