便秘4-5天一次，大便干结。

      便秘主要是消化功能减退，消化功能紊乱，主要和饮食因素以及活动量少有关，这种情况治疗的话要注意多吃水果和蔬菜等富含粗纤维具有软化大便作用的食物，同时要注意多喝水，多运动，促进胃肠蠕动，促进大便排出体外，减少水分的吸收。药物的话可以口服双歧杆菌三联活菌胶囊调节

      病情分析：
      你好，你便秘一边4天左右上一次大便，上夜班又容易拉肚子，大便硬，常见原因吃的太精细，运动少，缺水等。
      指导意见：
      建议，你在饮食方面多吃含纤维素多的新鲜蔬菜水果，适当运动，及时补充水分，上夜班注意腹部保暖，不吃凉性食物。

      病情分析：
      你好，便秘和腹泻交替出现，有可能是胃肠菌群失调引起的，夜班出现腹泻有可能是腹部着凉引起的，平时注意改变不良生活方式。
      指导意见：
      建议你平时注意多吃粗纤维食物如韭菜，芹菜，山药等，多吃蔬菜水果如苹果和香蕉，每天顺时针按摩腹部，夜班注意腹部保暖，可以口服双歧杆菌三联活菌胶囊调节胃肠菌群。
      以上是对“便秘4-5天一次，大便干结。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！