怎样才能把150斤不吃药减到70斤?

女 | 17岁 2020-04-14 21:57:01 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才能把150斤不吃药减到70斤，合理的吃饭运动，能不能帮我定个食谱和运动量

投诉

其他类似问题

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-15 08:25:16 我要投诉

减肥的过程是一个坚持的过程，还是建议合理制定减肥计划，建议在保证营养的前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持有氧运动减肥，或者是跳健美操两个小时，建议坚持下来减肥会有效果的。

吕琳济南市中医医院副主任医师擅长: 返流性食管炎，消化道溃疡，慢性萎缩性胃炎，肝胆疾病帮助网友：16025称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-04-15 08:34:02 我要投诉

      从150斤减到70斤，基本不大可能，目前应根据自己的具体情况制定减肥计划，不宜盲目减肥。
      控制碳水化合物的摄入，进食优质蛋白及新鲜蔬菜水果，进行一周至少4次的有氧运动。