怎样才能在1个月内减到44公斤啊

      指导意见：
      所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，设定一个目标.记住，夸张的减肥是有风险的，并且常常无效。你的体重减得越快，你就越容易反弹。唯有实实在在的生活方式的转变才能带给你有效的成果。诸如减肥药、液体排毒之类的流行减肥法或许可以辅助你减掉水体重，但实质上主要还是靠的挨饿
      

      其实没有任何一种方法能够保证一个月能瘦多少斤，减肥的话应该是循序渐进，如果暴瘦其实是对身体有不良影响的，建议从控制饮食做起，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就增强有氧锻炼，加大身体消耗，这样既能减肥而且能增强体质，不易反弹。