有问必答网心理健康科 → 午睡时有失重感伴随不可控胡思乱想

午睡时有失重感伴随不可控胡思乱想

男 | 18岁 2020-04-15 15:35:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 以前午睡是大脑越想越兴奋,现在是刚开始睡的时候稍微想些东西,然后过一会后大脑有困意,接着就有奇怪的感觉出现,有点类似于失重感但我不知道是不是。伴随着这种感觉大脑开始胡思乱想,根本控制不住,而且都是些无意义的事情,但当时的大脑判断它是有意义的,这是我奇怪的地方之一。也就是说这两种不同的地方在于先前我是因为胡思乱想导致大脑兴奋而睡不着,现在是产生困意后大脑不受控制的胡思乱想而睡不着。请问这是什么原因呢?又怎么解决这个问题呢?

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:46:37 我要投诉

      根据你描述的情况看,你这种情况主要是自己对这种不舒适的感觉关注太多导致的,不要去在意,顺其自然听听催眠的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,及时的入睡。平时养成良好的休息睡眠规律,避免紧张焦虑,思虑过多,也不要老是胡思乱想,必要时可以适当的吃一些药物来改变。
      

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