偶尔会失眠，吃百乐眠胶囊后效果不大

      对于这种情况，可以口服甜梦口服液，副作用很小，养成良好的生活习惯，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"
      

      已详看病情介绍，青年男性，经常失眠，口服百乐眠效果不佳，建议首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，可以口服右佐匹克隆对症治疗，看看效果
      

      病情分析：
      由于心理压力大导致的睡眠质量差，还是要注意调节心理压力。
      指导意见：
      可以自行通过唱歌朗读运动等方式，进行解压。必要时也可以去医院心理科就诊，进行专业的心理疏导。
      
      以上是对“偶尔会失眠，吃百乐眠胶囊后效果不大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像你这个情况可以吃点谷维素，维生素b1和中药制剂的七叶神安丸看看。
      指导意见：
      但平时要注意休息，可以适当的运动，避免熬夜，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒，鱼虾，生葱，生蒜等。