锻炼后腿酸腿痛腿无力
男 | 17岁 2020-04-16 18:29:40
2人回复
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健康咨询描述： 前天和昨天做了一共两百个深蹲，现在腿酸痛，走路无力，只要轻轻撞一下腿腿就痛，今天还能做一百个深蹲吗
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医生回复区
2020-04-16 18:30:35 我要投诉
由于你是因为过度的劳累之后所导致的腿部酸痛是很正常的情况，那么是建议您避免再进行过度的运动了，但是适量的运动是可以的，100个深蹲运动量还是有一些大的。
2020-04-16 18:37
ask92638815c1
追问
就是最近这段时间一直没有锻炼，前天心血来潮想着锻炼锻炼一下，然后就想着做深蹲，如果今天还想做一百个深蹲可以断断续续的做完吗，还是说减少次数或者休息
2020-04-16 18:38医生回答：
减少次数吧。
2020-04-16 18:39
ask92638815c1
追问
感谢医生您的回复和建议，感谢！感谢！
2020-04-16 18:40医生回答：
不用客气。
2020-04-16 18:38:02 我要投诉
这种情况就是过量运动之后的乳酸堆积引起的。如果继续运动的话，他有可能会加重你要下肢疼痛感，要循序渐进，否则你的疼痛也会逐渐加重。运动前一定要适当的热身，防止受损伤。
2020-04-16 18:43
ask92638815c1
追问
怎么才能缓解腿酸痛和腿无力的情况呢，那我还能做其他的锻炼吗
2020-04-16 18:44医生回答：
可以去做其他运动，比如引体向上向上或俯卧撑等都可以。
2020-04-16 18:46
ask92638815c1
追问
感谢医生您的回复和意见，感谢！感谢！
2020-04-16 18:48医生回答：
你这是运动后的正常情况，不用担心。
2020-04-16 18:49
ask92638815c1
追问
正常现象就好，感谢医生您的回复和建议！感谢！
2020-04-16 18:52医生回答：
不用客气。
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