最近一年没有以前那么硬了

      首先你有手淫的不良行为，那么就很容易造成肾虚，出现引起阳痿或者早泄的问题。建议您避免过度的进行手淫，平日要保证生殖器的卫生清洁，适当的休息即可。

      一般来说，因为目前社会的压力比较大，很多人都会出现这种情况，如果治疗的话，建议先去看一看中医，看一看有没有肾虚的情况？如果有的话，先辨证是肾阴虚，还是肾阳虚，然后再对症治疗，不建议盲目的使用中成药，这样的话，效果会差一些

      根据你描述的这些情况来看，应该是肾虚引起的阳痿早泄，建议你可以适当的口服一些补肾类的中成药物进行调节。饮食可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，韭菜，鹿鞭，牛鞭等补肾的食物。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的恶习，保持外生殖器官的干净卫生，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“最近一年没有以前那么硬了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你所描述的这些情况都是20多岁的青年所经常出现的。不用为此担心。出差回来以后就会很敏感，很容易出现射精。这个不用担心，只要你保持自己的身体状态，良好的体力，你的性生活就会保持一个和谐状态。

      睡睡一年没有以前那么硬，房事也没时间那么长，这种情况建议你曾经营养锻炼身体，避免辛辣食物增强营养规律睡眠必要的时候可以口服艾萨克和复方玄驹胶囊调理调理