健康咨询描述: 本人在减肥,运动外就是早上酸奶,晚上酸奶加点腰果,杏仁,开心果,中午吃正常的米饭和菜,会不会对身体有影响,比如慢性病之类的,比如糖尿病等代谢问题。
病情分析:
你好。根据你的情况,主要是减肥期间的饮食调配。你出示的饮食食谱,早餐和晚餐的蛋白质比较多,碳水化合物比较少。干果的脂肪也比较多。
指导意见:
因此建议造成给少许的酸奶和少量的主食,晚餐的干果量要适量,不要过多可以配合蔬菜少量主食保证机体的能量和糖的供应防止,低血糖的发生。
你好,需要减肥,首先就是控制饮食,以控制主食为主,多吃青菜和水果,多运动锻炼就可以,早晨和晚上喝酸奶是可以的,但需要控制住量,不要多喝,再吃点青菜和水果就可以的。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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