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2023-02-13 11:55:28 我要投诉
你好，根据你描述的情况，男26岁，身体太瘦了，如何长胖，人的身体瘦主要有两种原因可能是营养摄入不足，另外就是消化系统吸收不好。建议你要是营养不良，平时饮食一定要规律，营养均衡合理，荤素搭配，不要偏食，多吃些新鲜水果蔬菜，饮食以消化清淡为主，多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果冻干胀海产品，虾等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品。如果是消化不良，可以吃点江中牌健胃消食片来调理胃肠道。平时也要适当的锻炼身体，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动增强身体素质，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。观察看看。
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