你好,这种情况要要注意饮食,饮食要充足有营养,多吃含钙高的食物,多吃鸡蛋,牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,动物肝脏,保持有充足的睡眠,要多锻炼身体,多做运动,可以喝些骨头汤,服用蛋白质粉。
您好,建议您放松心情,保证睡眠,饮食上注意营养丰富均衡,多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物,多喝牛奶,防止偏食,坚持适当的户外运动。希望可以帮到您。
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