手发麻了一个下午了，现在都还在麻

      因为你长时间的趴着睡觉压在你的胳膊上面，引起的胳膊血液循环受到了障碍，所以会有发麻的情况。这次砝码时间比较久，考虑是压迫的时间比较久，所以血液回流没有那么快。可以自己多按摩一下，也可以涂抹一下活络油，促进血液循环。
      

      病情分析：
      您好，根据以上的描述考虑是扒着睡觉过长时间压迫神经出现了肢体麻木造成血液循环障碍。
      指导意见：
      首先改掉以上不良的睡觉习惯，建议活动肢体把患肢抬高。建议活动肢体。口服天麻丸通络活血胶囊。