青少年如何减肥？比如大腿小腿
男 | 15岁 2020-04-20 00:19:29
2人回复
来自昭通市
健康咨询描述： 据我的认知，好像不存在局部减肥这种状况，那我想瘦腿，又不能减去腿上的肌肉，该怎么做
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医生回复区
2020-04-20 08:51:13 我要投诉
15岁正是长身体的时候，是身体发育期，这个时期不要刻意的去减肥，同时腿部较粗，一般与遗传有关，但是也可以通过后天的锻炼对腿部的肥胖有一定的改善，这种情况建议可以每天做45分钟的有氧运动，比如慢跑，游泳，健美操，瑜伽等运动。减肥不是完全的减重，而是增加肌肉减少脂肪，所以通过合理的锻炼规律饮食坚持会达到的效果，同时也不要刻意去追求部分的完美。
2020-04-20 08:45:14 我要投诉
病情分析：
你好，你在病情描述当中说想瘦腿，又不想减去腿上的肌肉
指导意见：
这种情况需要多运动，消耗腿部的脂肪就可以了，在消耗脂肪的同时，运动还会增加肌肉的含量。饮食上也注意一点，多吃牛羊肉，鸡肉，牛奶等食物。
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