如何长高和长胖，我太矮，我太廋了。

      判断继续长高的空间需要去医院拍骨龄片子，看看骨骺发育的情况才有依据，男性骨骺多在18岁左右闭合，一般16周岁之后长高空间就很有限了，15周岁之后再长高20厘米的可能性很小。
      

      病情分析：
      身高跟遗传是有很大的关系的，但是后天的饮食，运动，睡眠等因素跟身高也有关系。
      指导意见：
      只要骨骺线没有闭合就能继续长高，要多锻炼身体，比如打球，跳高，引体向上等，多吃含钙丰富的食物，不要熬夜，至于能否长到你期待的身高要看骨骺线情况。
      

      病情分析：
      您好！根据你的描述的情况，身高主要与遗传因素和后天因素决定的，后天因素主要与营养和锻炼有关。
      指导意见：
      尤其是青春期生长发育很快，现在应该多吃蛋白质如鱼，瘦肉，豆类，蛋，奶类等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适量补充维生素D及钙剂，另外要加强锻炼，多做弹跳运动入打篮球等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。
      
      以上是对“如何长高和长胖，我太矮，我太廋了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！