早上总是睡不醒，坐半小时或一小时才清醒。

      这种情况考虑有可能是熬夜，睡眠时间不足，或者睡眠质量不好引起来的，要积极改善睡眠质量，保证睡眠的时间，同时需要除外某些疾病，比如糖尿病，甲减，贫血，血压的异常，高脂血症等，建议到医院进行一下系统的检查。
      

      根据您的描述，您的情况情况可能是神经衰弱引起的，也可能是血糖过低导致的，建议您查一下血压血糖。可以口服安神补脑液，另外可以吃谷维素或者维生素b1。饮食要清淡，要多吃含蛋白高的食物，比如蛋类，奶类等。适当的进行运动，注意劳逸结合。
      

      如果你这个年龄了还总是睡不醒，可能是个大脑缺氧的情况，大脑供血不足，也会有这个情况引起睡觉，睡不醒的情况。平时注意多吃补血的东西。所以早睡早起，多去锻炼一下身体。
      
      以上是对“早上总是睡不醒，坐半小时或一小时才清醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！