怎样快速减肥应该怎么办？

女 | 19岁 2020-04-20 21:39:40 4人回复来自

健康咨询描述：身高165，体重110，想往下减减体重，因为是艺术生在身材方面要求比较高，应该怎么快速减肥呢？应该吃什么呢？晚上时不时还会运动一下，就想快速减肥

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2020-04-20 21:40:59 我要投诉

身高165，体重110，如果想减肥的话不建议使用保健药品减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，还是建议进行有氧运动减肥，在保证营养的前提下合理控制三餐，建议每天坚持有氧运动两个小时，也可以调健美操减肥，减肥的过程建议坚持住才能够减肥成功。

2020-04-20 21:41 匿名追问

应该怎么样控制三餐呢？

2020-04-20 21:42医生回答：

早上吃好，中午少吃，晚上不吃

2020-04-20 21:44 匿名追问

好的谢谢医生

徐英朝阳市第二医院主任医师擅长: 乳腺小叶增生，慢性乳腺炎，乳腺癌术后用药，男性乳腺帮助网友：178023

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2020-04-20 21:46:24 我要投诉

你出现肥胖的表现情况，想要快速减肥，首先要控制饮食的摄入量，但是要保证身体正常的营养补充，同时增加体育锻炼，配合健脾消食助消化的方法，进行调整身体，促进身体的健康减肥。

王相立辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 高血压，冠心病，心力衰竭，感染性疾病，中毒，心衰，帮助网友：62434称赞：3

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2020-04-20 21:48:49 我要投诉

您好，快速减肥不科学也不安全。减肥的首要素，管住嘴，迈开腿，经过科学合理的饮食再加上持之以恒的运动锻炼。减肥效果才会更好。也可以采取药物或者是中医等一些辅助治疗。来达到减肥的目的。

张浩南通市中医院主治医师擅长: 咳嗽,支气管肺炎,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,小帮助网友：8849称赞：3

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2020-04-20 21:52:40 我要投诉

快速减肥的办法主要就在于每天仅仅吃淀粉，或者仅仅吃蔬菜水果，其他方面的营养元素不摄入，同时加入，快速的热量消耗运动，这样能够快速的减肥。但是也要根据个人承受能力来决定