男女备孕需要注意什么，怎样调养身体最好

      你好，根据你描述的情况，男30岁，想怀孕生宝宝。建议你们夫妻俩最好到正规三甲医院生育门诊就诊，做一下全面检查。孕前检查，常规血液检查，梅毒血清检查以及艾滋病梅毒检查，乙型肝炎检查，还有彩超等。男性一般孕前检查最重要的是精液检查，肝炎，梅毒艾滋病等传染病检查也是必要的。去检查之前需要空腹。女性最好是在排卵期的时候去做彩超检测卵泡发育情况，这样怀孕几率比较高。及时补充叶酸片儿，最好是怀孕前三个月和怀孕后三个月。春运期间一定要戒烟戒酒，作息时间要规律，不要熬夜，保证充足睡眠时间加强锻炼，增强体质，做身体抵抗力。
      

      想2021年生一个宝宝，目前备孕阶段，这种情况应该注意养成按时作息的习惯，应该每天多锻炼一下的，营养要跟得上，不要偏食，荤素搭配，各种食物都要吃的，另外最重要的是要保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      第一阶段，放松心情，随缘阶段，以培养感情为主，戒烟戒酒戒抗生素
      指导意见：
      第二阶段，要是随缘没碰上，研究一下排卵期，买好排卵试纸，检测排卵，在强阳前后安排同房，试几个周期，在此期间可以夫妻都吃上叶酸，注意多做做有氧运动，跳绳跑步都不错
      
      以上是对“男女备孕需要注意什么，怎样调养身体最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！