低头写字时间长胸闷，使劲使劲深呼吸有点上不来气
健康咨询描述： 前两天有一天心情特别差，就感觉特别特别压抑，然后左右胸中间觉得有点压抑的难受，然后我做了扩胸运动，第二天就感觉不低头还好一低头写字就觉得胸闷，后脊背也感觉酸酸的，正常呼吸一点也不困难，如果特别特别使劲呼吸有时候就会觉得有点上不去气，隔一会儿就好了，是因为我长时间低头写字姿势不对吗，因为一低头胸闷症状就加重，就感觉有点像生气的那种堵，应该不能是什么病吧，我从来都是健健康康的，就这两天出现的症状然后我该考虑一种原因就是我平时考研压力有点大，情绪有时候会波动很大很紧张有点焦虑，不知道和情绪有没有关系，最近有时候睡觉会做梦，但是按时睡觉，医生我很害怕我也不知道我怎么回事应该如何缓解？是否需要立即去医院检查，我真的很害怕
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病情分析：
根据你描述的情况，分析有两种原因造成。第一可能是由于颈椎病导致的，这种情况需要去医院拍一个颈椎磁共振看一眼，有没有压迫到神经。第二种原因就是焦虑的表现。这是精神科疾病。需要到精神科就诊完善一下精神科量表检查。
指导意见：
对于以上情况的分析包括两种情况。一种是颈椎病，第二种是焦虑症。根据你的年龄和你目前的状况。考虑焦虑症的可能性比较大。如果感觉焦虑症对你的生活和学习影响很大。可以考虑药物来改善焦虑和失眠。如果感觉焦虑症对你的生活和学习影响不大。可以自我调节改善。生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
医生，我就是学习压力大，我就怕考不上研究生就有点紧张，然后突然有一天下午心情特别不好，然后第二天发现自己一低头学习就有点胸闷，使劲深呼吸有点喘一半上不来，但是一会儿再深呼吸就好了，然后我就查百度，我就怕自己得大病，医生我是不是太焦虑了，我放松心情会改善这种症状吗，我平时非常健康饮食而且不熬夜，就是心态不太好，医生我不能得大病吧我特别害怕
不会得什么大病的。就是学习压力大而导致的焦虑。如果出现这种想法的时候或者是情绪的时候，就停下来休息。比如跑步，听歌，做深呼吸运动。都可以释放压力。不要去预测未来的东西。把当下的事情做好就好。未来是个未知数，谁也不知道未来会怎么样，想多了只是给自己增加烦恼。坚持一个理念。你努力了肯定会有好结果。目前最重要的就是当下要努力。不管结果如何。你努力了可以了。不让自己留下遗憾就可以。
谢谢医生特别感谢您真的特别谢谢
没事的。是应该的。一定要放平心态。只要努力了，不给自己留遗憾，无论结果如何。希望我的回答你能够采纳?
病情分析：
根据您描述的问题，最近两天心情特别差，低头写字时间长，胸闷使劲深呼吸，有点上不来气，您是由于学习压力大，产生的焦虑情绪，建议您做好自我调节。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，身心放松，减轻压力，适当运动，劳逸结合，多和朋友家人交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。
好的医生，我就是考研压力大，有时候情绪就有点崩溃，然后这两天才发现的低头有点胸闷然后我就害怕自己得了坏病，就更加紧张了，医生，我是不是太焦虑了，您可以再回复我一下吗谢谢您
您就是学习压力太大，产生的焦虑情绪，如果自己调节不好，到正规精神卫生中心心理科面诊医生做心理疏导。
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