总是感觉委屈，莫名其妙就哭了
女 | 20岁 2020-04-22 20:49:26
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来自濮阳市
健康咨询描述： 总是感觉自己委屈，莫名其妙的就哭了，别人无意说一句话不管是不是说我的就能哭，还老是想的多。
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医生回复区
2022-11-07 13:48:59 我要投诉
病情分析：
你好！通过你的症状分析，无明显原因的出现情绪低落，寡言少语，敏感多疑这很可能属于焦虑抑郁的表现。这是精神科情绪方面的问题。
指导意见：
通过以上分析，很可能是抑郁状态的表现。这种情况要去精神科就诊完善一下精神科检查明确诊断。明确诊断后，如果感觉这种状况对你的生活影响很大。可能需要药物治疗加物理治疗。如果感觉这种状况对你的生活影响不是很大。可以通过运动调节。生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
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