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早上上班没多久就犯困

女 | 29岁 2020-04-23 09:23:18 2人回复来自

健康咨询描述：早上八点半左右上班，时不时在九点十五分左右开始犯困，急需小睡一会，趴下去就能睡着的那种，睡五分钟左右整个人就会神清气爽，一个上午都不再困了。请问这是什么原因，

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2020-04-23 09:25:47 我要投诉

这种情况一般是早晨起床太早，或是晚上睡觉时间太晚，睡眠不足引起的。尽量养成早起早睡的好习惯。闲暇时间积极参加体育锻炼，比如走步，打羽毛球之类的。有利于精神饱满。

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2020-04-23 09:30:50 我要投诉

你好，你年轻女性，既往体健，目前出现犯困，精神萎靡，间断小睡，此后精神能改善，结合你的症状及描述，考虑你睡眠质量差，睡眠障碍，需要保持充足睡眠质量差，避免熬夜，规律作息，以免影响生活及工作，不要担心。