减肥期间运动适当节食可取不可取
健康咨询描述： 在减肥期间早餐中餐正常吃，晚餐用一杯酸奶跟一个苹果，或者一根黄瓜代替，等结束减肥之后恢复餐饮这样会反弹吗
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你好，如果想减肥的话，可以通过运动减肥，不要过度节食，过度节食会影响身体健康的。平时多参加一些户外活动，多运动多锻炼，如跳绳，跑步，跳高，练瑜伽等。不要过度节食，可以适当的节食。
谢谢医生的指导和回复，我就是每天都有运动，然后早中正常吃，只有晚上用酸奶水果代替，这样还会反弹吗
一般会反弹的。
可是我单纯的运动真的几乎不掉称啊，很苦恼
你好，可以适量的运动，饮食要多吃清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃高蛋白高脂肪，油腻的东西。
病情分析：
目前想减肥，想通过适当的节食是可以的，但是需要长期坚持，这样才不会反弹。
指导意见：
平时要注意不要吃一些油腻高糖的食物，尤其是油炸食品，平时可以多运动，如跑步，打球，等。
病情分析：
如果身体体重超重，可以科学地进行减肥。在不影响身体生长发育的情况下，可以适当的控制饮食，同时还要加强活动。
指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上吃的尽量清淡一些，可以多吃点儿蔬菜。同时还要加强运动，促进机体代谢，减轻体重。当身体的体重减轻以后，还要好好的保持，还要适当的控制饮食，加强活动，以免体重出现反弹的现象。
以上是对“减肥期间运动适当节食可取不可取”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生的指导回复，我是每天都有运动，早中正常吃，晚餐水果酸奶，这样减肥结束恢复饮食还是会有反弹的几率吗
结束以后，在饮食上还要适当的控制，晚饭尽量要清淡，吃八分饱为止，防止出现反弹的状况。
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