有时候会突然心里难受

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身青春期受环境因素的影响以及自我的人格塑造期和独立思维的形成是很容易出现有敏感和抵抗。也会由于不能及时的倾诉和释放压力而出现有情绪低落。如果较长周期的出现，不能自控的情绪波动甚至影响到正常的生活是要结合有无具体事件的影响，同时也会出现有理想和差距较大时的自我价值感较低而导致。
      指导意见：
      需要通过及时的转移视线和换位思考以及进行合理的情绪调节来改善当前的情绪低落，另外有具体的事件时要学会倾诉，和志同道合的人进行沟通来解决。若已影响到正常的生活和睡眠质量，需要面诊心理门诊进行专项的心理疏导和神经症的鉴别诊断。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的波动引起情绪的变化。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量来努力调整自已，比如长跑或爬山，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期有效、简单的方法，而且平时要注意多晒太阳；多与父母沟通，协助处理生活中的不良情绪