有时候心里会不舒服，难受
健康咨询描述： 有时候想一些事，就会突然心好难受，有一种呼吸困难的感觉，总是觉得不舒服，有时候做梦，第二天早上回想时也会这样。有时别人说我什么也会这样，心里难受，还哭不出来。还有时哭得停不下来，哭时笑起来会哭的特别厉害。有时候自己做错什么或者说错什么就一直自责，和别人一起时，感觉自己做什么说什么都是错的。还会感觉全世界都在孤立我，没有人理我，感觉自己像抑郁症，却笑得出来，不会自残，想得到别人的关心，不敢跟别人说，总是对别人说没事，有人关心我的话，有时会特别感动。觉得为什么我要承受这么多事情？我想知道我到底怎么了？为什么会这样？怎么样才能不会再这样？
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病情分析：
你好，很理解你的感受很多时候我们太在意别人说的忘记你自己人没有完美的，自我价值感低自卑需要调整意识不要被别人影响太大
指导意见：
自我价值感自我认可每天进步一点点做最好自己不要和别人比可以把自己不太好的都调整做个梳理可以提升的好好做，从小事做起慢慢有了自信有了自己思想
病情分析：
你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向，这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
指导意见：
希望你尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，最好能每天坚持至少45分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
我总是觉得自己什么事都做不好，有时候能在安静的时候笑出声，也能在大家开心的时候一个人默默的哭，我经常会难过，有时候想跟别人倾诉，却不知道跟谁倾诉，班上的女生都孤立我，我有时候感到很烦躁，哭的时候和难受的时候不知道是为什么，我总会活在过去的阴影中，会有一种罪恶感，总是会因为曾经的错而难受，感觉自己很倒霉，我又不敢倾诉，我害怕大家会觉得我抱怨而不理我。我害怕大家不相信我，我害怕大家孤立我，我害怕身边的人离开我。我开学的时候班主任对我很好，后来我觉得他对我越来越淡了，听到班上同学说我的话，我每天都很难受，他们说的话都刺痛了我的心。我渴望有人能关心我，对我好，但是没有。有人说我就是太敏感了，我还觉得自己是没有安全感的人。会这样是为什么？
导致你出现这种情况的原因，考虑可能跟你的性格过于敏感、自卑、偏执，心理素质过于脆弱，缺乏安全感，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实中遭遇和发生的不良事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和认知在某些方面偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你的心理能量比较弱小，很可能是在你从小长大的环境当中，受到的表扬肯定鼓励少受到的批评，职责严格要求，他没有建立起自己的自信心和自尊感以及正确的价值观。
指导意见：
在这里，三两句话也是说不清楚的，所以建议你应该找学校的心理老师或者当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字，进行1对1的心理咨询，相信老师们都可以给到你很好的帮助。
以上是对“有时候心里会不舒服，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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