减下半身肥胖吃什么？

      决定减肥就需要恒心和毅力，坚持下去，每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，多喝温开水，坚持体育运动，可以做高抬腿运动或者是登台阶的运动等等吧，运动的强度是身体状况决定。同时应该作息规律，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，不管是哪种运动，要贵在坚持，持之以恒，才能看到比较好的效果。
      

      不管什么类型的肥胖，减肥都是需要运动的。运动是为了消耗人的能量，只有消耗的能量大于摄入的能量，并且长期坚持，才有可能起到减肥的效果。
      

      下半身减肥方法：一、保持好的坐姿：我们平时一定要保持良好的坐姿，平时保持挺胸收腹之态。二、坚持运动：我们平时一定要多注意运动，不管是哪个地方肥胖，运动减肥都是比较好的方法。如果你的下半身堆积过多脂肪，就多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。三、饮食减肥：我们平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些热量比较高的食物，这些食物会使体内脂肪特别多，平时也需要注意不可以吃太过于刺激的食物。
      
      以上是对“减下半身肥胖吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，这种情况下要注意养成良好的生活习惯，做好饮食营养的调节，才有助于健康！
      指导意见：
      你现在这个年龄段要注意养成良好的生活习惯，做好饮食营养的调节，平时注意营养搭配均衡，切勿偏食，并每天积极的从事体育活动，长期坚持下去，既有利于你的健康也可以逐渐的维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对健康造成一定的负面影响的，而且容易引起反弹！
      

      病情分析：
      根据你提供的资料，你的体质可能是典型的肥胖体型，要想减肥，那你必须做到控制饮食习惯，加强体育运动。
      指导意见：
      我建议你从现在开始你就做个规划，明天早上起来干什么，运动还是睡觉，减肥是个系统工程，没有坚强的毅力是不可能成功，管住自己的嘴，迈开你的腿，持之以恒才能成功。
      

      病情分析：
      您好！女士因体内雌激素水平高时易致腹部及大腿粗；久坐、坐姿不利，翘二郎腿；高热量饮食等。
      指导意见：
      减肥首先要”管住嘴，迈开腿”；饮食配合，在总量控制的情况下，三餐改五餐，细嚼慢咽；加强体育锻炼，做俯卧撑、仰卧起坐、骑单车及瑜伽、游泳等均可有效改变梨型身材。