有问必答网心理健康科 → 高考压力特别大,每天都特别焦虑,怎么办。

高考压力特别大,每天都特别焦虑,怎么办。

女 | 18岁 2020-04-25 00:04:36 2人回复 来自

健康咨询描述: 三本线的分数,只剩下70多天,想考到2a分数线,可是又觉得自己不行,每天都失眠。 怎么办。我知道这是极端的不理智的,但是真的好焦虑每天都想哭。

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孙凤彩
孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,恋爱,婚姻家庭问题心理咨询, 帮助网友:78766称赞:2
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2020-04-25 09:09:10 我要投诉

      你马上面临着高考,感觉压力特别大,像这种情况你反过来想问题所有的同学都给你是一样的,面临的是同一个问题,都有同样的压力,你目前保住现在的成绩再努力一些就可以,只要尽力而为,不给你的生活和以后的前途留下遗憾就行了。焦虑只能使你分心,没有办法集中注意力,所以每天告诉自己尽力而为。那时是的,做题看书。把每一次考试当做一次课堂练习,那样心平气和的对待就可以的。如果有可能的话,考前最好去做个心理的疏导治疗,对你会有帮助的。
      

徐彩红
徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 新冠病毒感染处置、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母 帮助网友:31643
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2020-04-25 09:02:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,其实你说的这种情况,要正确的看待自己的成绩,因为这个学习成绩的结果没有办法把握。
      指导意见:
      因为作为一个学生,有学习好的,也有学习不好的,这个学习跟天赋是有一定的关系的,跟学习的方式也是有一定关系的。所以我们现在只需要尽力去考试,尽力去考一个好成绩就足够了。尽自己最大努力不后悔。
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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温馨提示:
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