单腿下蹲中途酸软，不敢剧烈运动
健康咨询描述： 没有活动开下楼导致膝盖难受，又连续跑步多天加重。然后休息数月，期间可以走路，不能加速快走跑跳，后来主动锻炼恢复，慢慢的酸软痛感降低，锻炼一个月已经可以跑步30分钟无异常，但是不敢加速跑，上楼跨三个台阶有酸软，单腿下蹲到一半不行，顶过去又可以蹲下，准备尝试跑50分钟加速跑，随着强度增加，活动范围越来越广，承受力增强，我这种还需要检查吗？我想快速恢复锻炼，有没有药物可以帮助我恢复？自我感觉半月板损伤轻微，没有肿胀，具体哪个点疼痛都不明显。我只想尽快恢复到跑步1个小时无异常。
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医生回复区
你好，从你的症状描述考虑是膝关节软骨面和半月板的损伤，建议您平时避免膝关节长时间剧烈活动，以免加重损伤，可以口服壮骨关节丸，硫酸氨基葡萄糖钾和钙片，来改善症状
医生，我已经做了核磁共振，显示的胫骨平台骨髓少量水肿，和关节腔及髌上囊内少量积液。之前休息几个月都不会好，反而适当锻炼能走能跑。不过最近一次跑8km，现在走路都有肿胀感了，应该是水肿加剧了。说这个好的很慢，容易复发，要休养，我这种能不能彻底恢复呀？只开了一点中成药，不知道有没有更好的办法促进恢复啊？
如果积液比较多，可以抽取积液，近期应避免剧烈活动一般问题不大的
病情分析：
你好，你说的这种情况，一般情况下，常见于膝关节半月板损伤，或者是交叉韧带损伤导致的症状
指导意见：
这种情况建议你可以逐渐增强运动强度，但是要经过一段时间，逐渐加大运动强度，不要着急就可以了，应该问题不大了
需不需要药物帮助更好的恢复？
可以口服氨基葡萄糖胶囊
疾病百科| 半月板损伤
温馨提示：
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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