自己最近总睡不够，手脚冰凉。

      考虑阳气亏虚的可能，多是肾阳虚，由于肾阳气不足，不能温煦四肢而出现手脚发凉的情况，同时阳气不能鼓动全身而出现乏力感，没有精神的情况，建议了可以口服点金匮肾气丸。

      你好！你描述的症状考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院神经内科就诊，在专科医生指导下查明原因，对症治疗，日常需注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，适当锻炼，增强体质。

      根据病情的描述考虑你这个可能是阳虚导致的，最近这个多睡觉吃的那个补阳的时候，比如说羊肉牛肉，土豆香菇之类的，这个比较好一点，少吃冰棍之类的嗯喝点那个姜末红糖水也可以。
      以上是对“自己最近总睡不够，手脚冰凉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况要中医上要考虑气阳两虚或者湿重，所以会疲乏，手脚冰凉，想睡觉，西医上一般考虑睡眠质量不高引起的
      指导意见：
      建议你首先看看是否每天深度睡眠不足，如果是可以用酸枣仁汤加减调节睡眠，如果是气阳不足湿重，也可以通过中药进行调理，可以通过益气健脾除湿的办法进行。