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2025-06-04 00:58:33 我要投诉
通常生理期可以进行适当的减脂运动。
生理期时，女性的身体会发生一系列变化，比如激素水平波动，可能导致情绪不稳定、身体乏力等。但适当的减脂运动能促进血液循环，帮助缓解经期不适。运动时，身体的新陈代谢会加快，有助于燃烧多余的脂肪。而且，合理的运动还能调节内分泌，使激素水平更加稳定，减轻经期的烦躁、焦虑等情绪。例如，像散步、瑜伽这类较为轻柔的运动，能增强身体的柔韧性，拉伸肌肉，缓解经期的腰酸背痛。同时，适度运动还能提高身体的免疫力，让女性在生理期更有精力应对身体的变化。
不过，要注意运动的强度和方式。生理期女性的身体相对较为虚弱，应避免高强度、剧烈的运动，如快跑、跳绳等，以免加重身体的不适，甚至影响月经周期。另外，运动时间也不宜过长，要根据自己的身体状况适时调整。
如果在运动过程中出现腹痛、头晕等不适症状，应立即停止运动，休息观察。若症状持续或加重，需及时就医，听从专业医生的建议。
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