没有疾病，就是咨询一下

      尽量要注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前不能玩手机的，否则会影响你的睡眠的。尽量不要喝那么多的咖啡，因为咖啡对大脑也是有刺激的，将来会引起依赖情况。
      

      根据你身体经常出现了精神压力过大，生活过度疲劳容易犯困的临床情况，考虑是生活休息不好，过度紧张疲劳，有关人体的身体表现通过生活规律调整，配合营养补充，舒缓神经等方法进行调理和治疗。
      

      喝咖啡会增加神经的兴奋性，长期喝可能会引起失眠，建议还是劳逸结合，不要贪太大的黑，晚上休息不好，白天学习效率也低，每天保证六到七个小时的睡眠，提高白天学习的学习效率。
      
      以上是对“没有疾病，就是咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，咖啡为兴奋性饮料，具驱除疲劳、兴奋精神的作用，发育期的青少年不适合喝咖啡、酒等饮料，因其对中枢神经有刺激作用，损害未成年人的身体健康。
      指导意见：
      指导意见，困了就小趴会儿，眯个五六分钟，马上就好了，其实喝咖啡也不能很提神，晚上注意休息，不要压力太大，注意睡眠质量，中午最好睡20分钟。