请大夫帮忙看看我的体重变化
健康咨询描述： 我的体重变化，有没有问题。这些年没有控制食欲。只是15年跑步七八个月。 12年，13年，14年体重大约是84-87公斤 15年体重82-84(15年基本上每天跑步3到5公里，冬季没跑)16年体重大约80-82公斤 17体重大约80-82公斤 18年体重大约79-84公斤 19年体重大约77-81公斤 20年到现在体重76到79公斤
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肥胖是热量摄入大于热量消耗造成的，同样热量消耗增加，大于热量摄入就会出现体重下降。适当运动会增加热量消耗。可以计算一下标准体重，一般标准体重是身高厘米数减去105，得数的公斤数就是标准体重，标准体重的±10%以内是体重的正常范围。
我是问的我的体重下降大约20斤是不是有问题呢。没问您这个呀！
如果出现没有原因的体重下降，可以查一下甲状腺功能，血糖，肿瘤标志物这些指标，甲亢糖尿病是常见造成体重下降的原因。不管什么原因，根本机制就是能量平衡，也就是热量消耗大于热量摄入就会出现体重下降。
我每天十一点半到十二点半睡觉，还有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干净，有时候很难冲下去，头上起包，其他时间基本上没有。
大便黏一般是湿热表现，平时注意清淡饮食，多吃青菜等含纤维素多的食物，避免进食辛辣油腻食物。一边是应用健脾化湿药物治疗，如参苓白术丸，也可以进食红豆薏米粥。藿香，荷叶有清热化湿作用，可以代茶饮。
指导意见：
你好，这种情况体重都是正常的，继续跑步和正常饮食即可，不需要太担心。平时注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体健康。
主要是我只有15年跑步了，16年到现在都没有跑步，吃饭也没减少。
体重也是正常的，没问题的
主要是这几年体重下降了小20斤
这个如果每年都有体检都是正常的，排除了常见的病理性的造成消瘦的原因，可能就是体质的问题，可以找中医开些健脾，补气血的中药
我每天十一点半到十二点半睡觉，还有就是每年的10月份到4月份.大便老是把自己不干净，有时候很难冲下去，头上起包，其他时间基本上没有。
目前看问题不大，可以吃些健脾的中药
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