运动要不要喝乳清蛋白fen？

男 | 23岁 2020-04-27 21:10:30 1人回复来自

健康咨询描述：运动要不要喝乳清蛋白？奶粉可不可以完全替代？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:40:36 我要投诉

对于健身、运动、体重管理的人，摄取足够适当的蛋白质更是影响成效的关键。由于乳清蛋白在人体中的吸收速度很快，30分钟之内乳清蛋白就可以被分解成小氨基酸分子，送到体内各组织，更可提升健身运动的肌肉训练成效。奶粉不可以完全替代。

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