开心不起来了，消沉，自卑，失眠

      目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响。严重者可以合并有某些精神心理疾病，例如抑郁症。另一方面可能与个性或者躯体因素有关。需要调整心态，增强自信心，加强与人沟通，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      经常的情绪低落，不愿意和人交往，不愿意和您交流，处于这种状态下，还有自残行为倾向的话，你的抑郁情绪非常明显
      指导意见：
      建议你去医院看精神心理科医生，明确诊断，在积极的配合治疗，这可能不是一般性的心理问题了，可能需要精神科医生会诊，药物治疗加心理治疗了

      病情分析：
      根据您描述的问题，不开心，消沉，自卑，失眠，厌食，压力大。您缺乏自信，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。建立自信，不管做什么事，都要有自信，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，克服自卑心理，晋清淡，易消化，避免辛辣刺激性大的食物，营养均衡，丰富多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，转移注意力。
      
      以上是对“开心不起来了，消沉，自卑，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！