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有问必答网 → 心理健康科 → 容易哭，一哭就狠狠掐自己手臂

容易哭，一哭就狠狠掐自己手臂

女 | 16岁 2020-04-28 18:57:46 1人回复 来自

健康咨询描述： 一个很喜欢的人不喜欢我了，一想到就很难受，很想哭，想哭的时候就掐自己，告诉自己不要再想他了，心理也很压抑，委屈生气都憋在心里，经常憋到呼吸不过，喉咙很痛，我该怎么发泄，才能让自己心里好受点

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 14:15:19 我要投诉

      病情分析：
      心情低落，悲观哭泣，委屈，从你的叙述看，有些抑郁表现的情况，由于你的心理因素引起的。
      指导意见：
      目前来说，你的问题比较突出的，有一定的特发因素引起，所以建议你学会良好的释放情绪，比如外出走走，在没人的地方大喊，让压抑情绪释放，这样才能缓解你的情绪。
      

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