瘦身，跑步多久有效果？

女 | 13岁 2020-04-29 21:23:31 2人回复来自菏泽市

健康咨询描述：我肚子胖，想瘦下来。晨跑多少天可以有效果呢？吃什么也比较有效果？

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许恒参聊城市第二人民医院主治医师擅长: 中医药,精神心理疾病,针灸推拿,胆道系统,小儿腹泻帮助网友：99143称赞：45

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2020-04-29 21:24:16 我要投诉

      病情分析：
      13岁的年龄处在青春期的开始阶段，这种情况下身体为了生长健康，需要储存能力。
      指导意见：
      这个阶段如果不是特殊需求，一般情况下是不需要进行减肥的，平时多进行一些户外运动就可以了，不用太过担心。

赵英彪南宫市人民医院副主任医师擅长: 擅长各种结核病、难治性肺结核、糖尿病合并肺结核的诊帮助网友：10966

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2020-04-29 21:32:05 我要投诉

你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最好的方法就是进行有效的体育锻炼和饮食控制，一般情况下减肥有效的话，一个月是看得出来的。建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，最好要有减肥计划，只要是坚持锻炼身体，合理膳食就是可以的。