健康咨询描述: 本人体重比较重,之前最重117KG,最近在减肥,每天晚上都会在家里原地跑步,已经跑了快一个月了,最近右腿翘腿之后,右腿往下用力膝盖就会有点疼,请问这是因为体重过重的原因吗?
体重过重,建议避免长时间的奔跑,跑步一次标超过30分钟,以免对膝盖造成损伤,可以适当的做其他的有氧运动,比如可以做游泳,打球,健美操,骑单车,仰卧起坐,平板支撑等运动同时规律饮食,每餐定时定量在七八分饱为宜,少吃过油腻的食物以及油炸食品,多吃蔬菜水果。
病情分析:
你这种情况和肌肉拉伤有关系,就是现在做运动后劳累引起的,需要逐渐增加运动量,不能一次性跑的太多,时间太长
指导意见:
如果疼痛厉害,建议休息几天,你体重过胖,再做这种运动对膝盖是会有一定损伤的,你这种情况可以坐着烤电热敷等,应该效果不错
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