腰间盘向后突出约3mm，相应硬膜囊及侧隐窝受压变形

      根据你描述的这些情况是由于腰间盘突出引起的，可以适当的口服一些活血化瘀止痛类的药物进行调节。急性发作期应卧床平躺休息，日常生活中避免挑抬重物，如果症状没有改善，建议你到正规的三级甲等医院进行手术治疗。

      病情分析：
      根据你的情况看，需要去完善检查，明确原因再治疗，特别是如果出现变形，需要尽快治疗。否则压迫的碎块会压迫神经，进而造成神经损伤。
      指导意见：
      平日多卧硬板床休息，治疗方法很多，包括口服中药，牵引，理疗，针灸，按摩等，必要时需行手术治疗。
      
      以上是对“腰间盘向后突出约3mm，相应硬膜囊及侧隐窝受压变形”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎间盘突出可以看看中医，服用中药调理治疗，平时注意休息，避免过度劳累。
      指导意见：
      注意保暖，避免着凉，可以进行中医理疗按摩，吃中药调理治疗，注意补充钙和维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙丰富的食物。